속쓰림 원인과 증상 지속시 주의해야하는 식품 5가지

속쓰림 원인과 피해야할 음식

 

현대인의 식습관과 생활습관은 다양한 신체 변화를 가져왔는데 속쓰림은 그로인한 영향을 받은 대표적인 증상입니다.

불규칙적으로 자고 일어나며 자극적이고 기름진 음식을 섭취하는 현대인의 생활은 위장에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 늘 나타나는 질병이라 대수롭지 않게 여기는 속쓰림이지만 여러 질병을 미리 알 수 있는 신호이기도 합니다.

 

속쓰림 증상이 나타나는 원인과 속쓰림이 지속될 때 좋지 않는 음식에 대해 알아보았습니다.

 

 

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1. 속쓰림 증상이 나타나는 원인 5가지

 

속쓰림은 다양한 원인들로 인해서 나타나게 됩니다.

 

첫번째로 진통제나 스테로이드제 같은 약을 복용한 뒤 나타나는 속쓰림이 있습니다. 진통제나 스테로이드제는 위장에 영양을 미쳐 속쓰림이나 위궤양, 위장출혈 등의 문제가 생길 수 있어서 식후에 먹어야 하며 의약사 처방 없이 오남용하면 더 큰 문제가 생길 수 있습니다.

 

두번째는 스트레스로 인한 속쓰림입니다. 스트레스를 심하게 받거나 신경 쓰이는 일이 생기는 경우 스트레스 호르몬이 증가해 위산이 과다하게 분비되어 약간의 자극에도 예민하게 반응하는 '신경성 위염' 생길 수 있기 때문입니다. 

 

세번째는 식도염, 위궤양, 십이지장 궤양 등의 질병으로 인한 속쓰림입니다. 위산이 십이지장을 지날 때 십이지장 궤양이 일어난 부분을 지나면 새벽에 잠이 깰 정도로 심한 속쓰림을 느끼게 됩니다. 또한 식도염은 식전에 속이 쓰린 경우가 많고 위궤양은 식후에 속쓰림 증상이 일어납니다. 식도염으로 인한 속쓰림은 식후 바로 누웠을 때 많이 나타나며 식도 중간에 아픈 부위가 있다면 음식이 내려가면서 속쓰림 증상이 나타날 수 있습니다. 위궤양으로 인한 속쓰림은 식사를 하면서 분비되는 위산으로 인해 위궤양 부위가 자극되며 발생하는 경우입니다.

 

네번째는 당뇨로 인한 속쓰림입니다. 신경에도 영향을 미치는 당뇨병성 신경병증으로 인해 자율신경계에 문제가 생기면 소화기능장애가 생겨서 속쓰림이나 소화불량, 복부팽만감 등의 증상이 발생할 수 있습니다.

 

마지막으로 속쓰림과 가슴통증이 함께한다면 식도나 위에서 발생한 증상이 아닌 담석증, 담도염, 상부요로결석, 맹장염, 심근경색, 협심증 등의 질병으로 인한 증상일 수 있습니다. 때문에 지속적으로 속쓰림이 나타난다면 위내시경 검사를 통해서 위장질환을 정확하게 진단받고 병원진료를 받는 것이 좋습니다. 

 

 

속쓰림 원인과 피해야 하는 식품

 

2. 속쓰림 있을 때 피해야할 식품 5가지

 

위와 같은 원인으로 속쓰림이 발생하기도 하지만 속쓰림을 유발하는 식품에 의해서도 발생하기도 합니다. 때문에 속쓰림이 있을 때는 이러한 음식을 피해 증상이 발생하지 않도록 하는 것도 중요합니다.

속쓰림에 좋지 않아서 피해야 하는 식품에는 5가지 있습니다.

 

첫번째는 커피입니다. 커피 뿐만 아니라 차에 들어있는 카페인은 음식 역류를 많이 일으킬 수 있고 속쓰림 증상을 악화시키며 커피의 쓴맛은 위를 자극해서 위산을 과도하게 만들어내고 과민성 대장증후군 등을 악화시켜 속쓰림 외에도 궤양과 메스꺼움, 소화불량 등의 증상을 발생시킵니다.

 

두번째는 구연산 등을 다량 존재해서 신맛이 나는 감귤류입니다. 특히 공복에 섭취하게 되면 감귤류의 산성분에 위산이 더해서 위점막을 손상시키기 때문에 역류성 식도염 같은 질환이 있는 경우 속쓰림이 악화될 수 있습니다.

 

세번째는 기름지고 매운 음식입니다. 기름진 음식은 소화가 잘 되지 않아서 위산이 역류할 가능성이 높고 매운 음식은 소화가 잘 되지 않는 화합물인 캡사이신이 포함되어 있기 때문에 위에 오래 머물러서 속쓰림이 오래 지속될 수 있습니다.

 

속쓰림 원인과 피해야하는 음식

 

네번째는 초콜릿으로 식도의 괄약근을 이완시키는 세로토닌, 카페인 같은 성분이 들어 있어서 위산이 식도로 들어가 속쓰림을 일으킬 수 있습니다.

 

다섯번째는 탄산음료나 청량음료입니다. 초콜릿과 마찬가지로 식도 하부의 괄약근을 이완시키는 탄산음료나 청량음료로 인해서 속쓰림이 발생하는 경우에는 섭취하는 양을 줄이거나 아예 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

대부분의 속쓰림에 좋지 않은 음식은 사람들이 좋아하는 자극적이고 기름지고 매운 음식들입니다. 하지만 몸에 좋아서 자주 먹는 음식들도 속쓰림에는 해로울 수 있으니 적당히 먹는 것도 중요하겠습니다.